上石神井剛柔館　公式ホームページ

平田館長
納会での試割り


空手で健康な体を
〔空手ビクス〕
人間の体は、利き手、利き足があるように左右バランスよく使えておりません。その結果、筋肉の強弱による左右差が表れ、強い筋肉に骨格は引っ張られて歪み、肩こり、腰痛、膝痛などの症状がおこります。　空手の動きは手足を左右バランスよく動かすので、偏りのない体を作り、筋肉を発達させることにより、これらの症状を改善していきます。また、普段動かせていない部分に脂肪はつきます。空手の基本動作により、眠っている筋肉を目覚めさせ反復して動かすことで脂肪を燃焼させる効果もあります。健康促進、ダイエットに是非、空手ビクスを体験してみて下さい。　なお、スピード、力強さ、足を上げる角度などは無理をせず、自分のペースで行ってください。
＜第一回＞

＜第二回＞

＜第三回＞

＜第四回＞

＜第五回＞

＜第六回＞

＜第七回＞

＜第八回＞

＜第九回＞

＜第十回＞

＜第十一回＞

＜第十二回＞